안녕하세요 미쿠 입니다.

오늘은 양배추의 효능에 대해서 알아 보도록 하겠습니다.

일단 양배추의 영양성분은 니아신 나트륨 당질 레티놀 베타카로틴 바타민A 비타민 B1 비타민 B2 비타민 B6 비타민C 비타민E

식이섬유 아연 엽산 인 지질 철분 칼륨 칼슘 회분 등의 성분들이 들어있습니다. 이것은 영양성분 100g 란 기준입니다.

흔히 샐러드 혹은 고기류와 함께 섭취를 하고 있습니다. 저는 개인적으로 즙을 이용하고 있습니다.

즙은 솔직히 목넘김이 그렇게 기분이 좋지는 않습니다.허나 요새는 배등과 함께 갈아서 즙을 내서

목넘기이 괜찮은 제품들이 존재하기도 합니다.

약은 써야 제맛이란 생각에 개인적으로는 순수 양배추즙을 선호 하는 편입니다.

그냥 샐러드만 먹게되면 케찹 혹은 고기등이 생각나는 식품이기도 하지요 ㅎㅎㅎㅎ

슈퍼푸드음식이 뜨고 있는 현재 양배추의 주가도 날로 오름새입니다.

특히 양배추는 위에 관한 박사 학위 수준이져

한 연구에서는 위에관한 질병이 있는 67명을 대상으로 3주가 연구한결과 90%정도가 호전되거나

완치 수준까지 이르렀다는 기사가 나왔을 정도로

브로콜리 못지 않은 슈퍼푸드 대접을 받고 있습니다.

또한 다이어트를 하시는 분들이 저열량이고 지방이 낮아 많이들 이용하시고 계십니다.

식이섬유함량이 많아 포만감 또한 괜찮다고 하니까 다이어트에 많은 도움이 될듯합니다.

화장실에서 매일 같이 힘쓰시는분들 손~~~!!

양배추와 친구가 되시면 이또한 지나가리라 생각됩니다.ㅎㅎㅎ

양배추는 장으로 가는 순간 자고 있던 장을 깨우고 일을 시켜준다고 하네요 ㅎㅎ

그래서 변비까지 예방해준다니 ㅎㅎ

글을 적고 있는 저도 양배추의 좋은점이 너무많아 손가락에 쥐가 날 정도네요 ㅎㅎ

이좋은 녀석이 집을 가리지 않고 세계어느곳에서도 잘자라 준다니 효자네요 ㅎㅎ

굳건한 양배추 멋쟁이 양배추 녀석

요새 암 보험들 많이 가입하시져 하나씩은 가지고 계실거라고 생각되어지는데요

양배추 녀석참....

이 녀석이 암까지 예방해준다고 하네요 향암향암향암 예방

인돌카비놀이라는 몸속에 품고 있는 이 놈들을 기꺼이 저희에게 내주고

암까지 예방해주고 암을 사멸 시킨다니 정말정말 종양이 스스로 사멸하는걸 도와준다?

시키지 않아도 좋은 일만 하고 가는 녀석입니다.

자식농사 정말 멋지게 지었네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

양배추 이놈 아직 안끝났습니다. 이놈이 다량의 칼슘과 비타민케이가 골다골증예방까지 해주고

아직도 끝나지 않았어요 혈류를 좋게하고

혈관이 막히면 청소까지 해준다고 하네요

양배추 너란녀석은 .........

토마토도 그렇게 좋은 평을 받고 있는데

토마토역시 양배추에게 무릎을 끓고 형대우를 하고 이시점에서

양배추의 효능 계속 이어집니다.

흔히 무서운 질병중에 하나 뇌졸증

다들 걱정 되실텐데요 이놈이 그또한 예방해줍니다. 해도해도 끝이 안나겠는데요 ㅎㅎ

정말 대단한 녀석입니다.

삶고 생으로 먹고 갈아서 먹고 모든 음식과 친구인 양배추를 많이들 드시고

항상 건강하게 지내시길 바랍니다.

양배추의 효능 다시한번 정리해서 포스팅 해야할거같네요

이걸 이뿌게 정리하는것도 어마어마한 시간이 걸릴듯 합니다.

그럼 오늘 포스팅은 이만 줄일께요

두서가 정말 없는 포스팅

허나 양배추에게 반해버린 포스팅

즐거운 밤 되세요
~~~~`

뱌뱝

안녕하세요. 미쿠입니다.

오늘 소개할 곳은 바로 아름다운 섬 거제도에 위치한 장승포를 소개해드릴까합니다.

개인적으로 가족 혹은 커플 여행지로도 알맞다고 생각 하는 곳입니다.

거제도를 여행하려면 가장 먼저 거가대교를 건너와야 하는데요. 

건너 오시면서 종종 간장게장을 소개하는 표지판들을 보실 수 있으실거에요.

 바로 그유명한 싱x게장이 위치한 곳이기도 하지요 ㅎㅎ

무한리필 뜨아~~

저는 이번여행에 여자친구와 함께 작은 카메라 하나들고 다녀왔습니다.

그럼 지금 부터 장승포의 아름다운 경치와 풍경들을 보여드릴께요~

장승포를 진입 하는 국도에서 바라보면 양쪽으로 등대가 보입니다.

LET'S GO~~

두 등대중 우측편에 위치한 등대 입니다.

아래 사진은 이곳에서 찍은 바닷가 너무너무 멋지져 *_*

때마침 사진 이쁘게 나오라고 지나가 주시는 통통배 ㅎㅎ

해녀 분들도 보이더라고요 ㅎ

아래 이 돌멩이들은 모지 ㅡㅡ;;;

사진 실력이 더 좋으면 괜찮을 텐데...

앞으로 연습좀 많이 해야 될거 같네요 ㅎㅎ 자 다음사진 ㅎㅎ

 장승포에 위치한 거제문화 예술관과 호텔 이거 역시 멋지네요 ㅎㅎ

얼마나 할까요 ㅡ0ㅡ 여자친구랑 얼마일까 궁금했어요. 

ㅎㅎㅎ 엑스트라 역할을 톡톡히 해주시네요. 선장아자씨 짱짱!!!

사진들을 올리고 보니

사진이 대부분 바닷가 사진들 뿐이네요 (바닷가를 너무 좋아해서 ㅎㅎ)

다음 여행부터는 이곳 저곳 여러사진들로 포스팅할께요

먹기만하고 (쳐묵쳐묵) 사진은 한장도 안찍었네요 ㅎㅎ

아무튼 장승포는 먹거리도 먹거리지만 들어서는 순간 아름다운 바다와 빨간등대가

반겨주는 아름다운 곳이에요

여러분들도 장승포 구석구석 아름다운 모습을 확인 해보세요 ㅎㅎ

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